您想要知道倒走这一运动的相关问题。首先要知道倒走是一种受欢迎的运动，很多人对其时间和效果有疑问。关于倒走的时间，建议每天进行约30分钟。倒走有助于矫正驼背、缓解腰痛和减肥瘦身。然而，如果倒走后腰部更痛，可能是因为姿势不正确、运动量过大或平衡力不好。最后要知道倒走多久有效果因人而异，每个人的身体质量和适应性不同，因此无法确定具体的时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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