脱发主要分为雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等几种类型，针对性预防很重要。
雄激素性脱发是最常见的类型之一，多见于男性，表现为发际线后移或头顶稀疏。预防此类脱发，可从年轻时就开始关注，避免过度紧张和压力积累。斑秃则与免疫系统异常有关，虽然病因不明，但保持心理健康有助于控制病情。
对于所有类型的脱发，维持健康的饮食结构是基础，特别是增加富含铁、锌、维生素D等元素的食物摄入。避免使用过于刺激性的洗发水，定期清洗并护理头发，保持头皮清洁。同时，注意防晒，避免紫外线直接照射头皮。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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