中医理论认为肾藏精，其华在发，肾虚可能导致头发干枯、脱落。
肾虚型脱发通常伴有腰膝酸软、疲倦乏力等症状。为预防这种情况，应注重饮食调养，多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等，这些食材有助于补肾养血。规律作息，保证充足睡眠，也是维护肾脏功能的关键。
适度运动，如散步、太极等，有助于提升体质，增强肾脏活力。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，对调节体内阴阳平衡非常有益。必要时，可以在医生指导下服用一些补肾养血的中药。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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