是的，产后初期宜清淡温和，重点在于促进恶露排出与胃肠恢复，而非大补。
分娩后子宫需通过排出恶露（含血液、黏液和蜕膜组织）完成自我清理，此过程通常持续2–6周。若过早摄入油腻、高蛋白或活血峻补之品（如老母鸡汤、猪蹄汤、阿胶），可能使恶露量骤增或排出不畅，甚至引发腹痛、感染。尤其剖宫产产妇，胃肠功能尚未恢复，重油厚味易致腹胀、便秘。因此，产后第一周应以易消化、低脂、温软的食物为主，如小米粥、软面条、蒸蛋、清炒蔬菜、猪肝菠菜汤等，既能补充铁质，又不增加代谢负担。
可适量加入少量温性食材辅助排瘀，如生姜、红糖（限3–5天，量不宜多）、山楂（少量），但避免当归、黄芪、桂圆等强补药材。水分摄入要充足，以温开水或清淡汤水为主，促进代谢与乳汁初泌。待恶露颜色由红转淡、量逐渐减少（通常7–10天后），再循序渐进增加蛋白质和热量，进入“温补调养”阶段。科学坐月子，讲究的是分阶段调理——先清后补，先通后养，才能真正助力身体平稳复原。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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