经期情绪低落主要与激素剧烈波动、神经递质变化及身体不适有关，属于常见的经前综合征表现。
女性在月经来潮前一周至经期初期，体内雌激素和孕激素水平发生显著变化。特别是黄体后期，孕激素迅速下降，影响大脑中调节情绪的神经递质，如血清素、多巴胺和γ-氨基丁酸的平衡。血清素水平降低会直接导致情绪稳定性下降，使人更容易感到忧郁、易怒、敏感或无缘由的悲伤。这种生理性的情绪波动在医学上被称为经前综合征（PMS），约70%以上的女性都曾不同程度地经历。
除了激素因素，经期伴随的身体不适也加重了心理负担。如腹痛、腰酸、头痛、乏力、睡眠质量下降等症状，长期干扰日常生活，容易引发烦躁和低落情绪。同时，经期失血可能导致轻微贫血，脑部供氧不足，使人精神不振、注意力难以集中。生活压力大、作息不规律、饮食失衡等因素会进一步放大情绪反应。部分女性对生理变化更为敏感，即使轻微不适也会产生强烈心理波动。若情绪低落严重，影响人际交往或工作学习，需警惕经前焦虑障碍（PMDD）的可能，应及时寻求心理或妇科专业支持，通过生活方式调整或必要干预改善状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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