月经期腰痛主要是由于子宫收缩、激素波动及盆腔充血引起的正常生理现象，多数情况下无需过度担心。
在月经来潮前后，子宫内膜脱落会释放大量前列腺素，这种物质能刺激子宫平滑肌强烈收缩，帮助排出经血。当前列腺素水平过高时，不仅会引起小腹绞痛，还可能影响到附近的腰骶神经和肌肉，导致腰部酸胀、坠痛或发紧感。同时，经期盆腔处于充血状态，子宫轻微肿胀，对周围韧带和组织产生牵拉，也会引发腰部不适。这类疼痛通常集中在下背部，与月经周期同步，经量最多时最为明显，随着经期结束逐渐缓解。
部分女性因体质偏寒或气血运行不畅，容易出现“血瘀”状况，经血排出受阻，疼痛感会向腰部和大腿根部放射。长期久坐、缺乏运动、经期受凉或穿低腰裤导致腰腹部暴露在冷空气中，都会加重局部血液循环障碍，使腰痛更为显著。此外，精神压力大、睡眠不足也可能降低痛阈，放大身体对疼痛的感知。虽然多数经期腰痛属于功能性不适，但如果疼痛剧烈、持续时间长或伴有异常出血，应警惕子宫内膜异位症、盆腔炎等器质性问题，及时就医检查以明确原因。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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