长期饥饱无常、进餐时间紊乱会打乱脾胃固有的运化节律，导致胃气失和、脾失健运，进而引发多种消化及全身性问题。
中医认为，脾胃有其“生物钟”：辰时（7–9点）胃经旺，巳时（9–11点）脾经旺，此时进食最利于消化吸收。若经常不吃早餐、午餐推迟、晚餐暴食或深夜加餐，等于强迫脾胃在该休息时工作、该工作时闲置，久而久之，胃酸分泌失调、胃肠蠕动紊乱，出现胃痛、腹胀、反酸、食欲时好时坏等症状。更严重者，脾的“升清”功能受损，气血生化不足，还会表现为乏力、面色萎黄、免疫力下降。
现代生活节奏快，许多人靠咖啡提神、零食充饥，正餐却随意应付，这种碎片化进食方式使脾胃始终处于应激状态，无法完成完整的消化周期。尤其空腹时间过长后暴食，胃黏膜易受高浓度胃酸侵蚀；而夜间进食则阻碍脾的“夜藏”修复功能，助长湿浊内生。调理关键在于重建规律：三餐定时，早餐温软，晚餐清淡且不过晚。即使工作繁忙，也应尽量固定进餐窗口，避免“想起来才吃”。养护脾胃不在补品多贵，而在日常节奏的稳定与尊重。长期坚持，方能守住“后天之本”的健康根基。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
10
手机版商城
