春节熬夜后补肝，适合吃清淡、富含维生素与优质蛋白的食物，减轻肝脏负担。
新鲜的蔬菜和水果是熬夜后补肝的好选择，西兰花、菠菜、青菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜含有丰富维生素和膳食纤维，能帮助肝脏加快代谢。苹果、橙子、猕猴桃、葡萄等水果可以提供抗氧化物质，帮助修复受损肝细胞，缓解熬夜带来的疲劳感。
优质蛋白能为肝脏修复提供原料，鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、瘦肉等都适合熬夜后食用。这类食物温和易消化，不会给肠胃和肝脏增加压力。杂粮类食物如小米、燕麦、玉米也能稳定血糖，让身体恢复更平稳。
熬夜后尽量远离油腻、油炸、辛辣和重口味食物，避免加重肝脏代谢负担。多喝水促进代谢废物排出，同时配合充足休息，让肝脏在夜间正常修复。合理搭配饮食与作息，才能让肝脏在春节期间快速恢复，保持健康状态
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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