绝经前期女性应增加钙质和维生素D的摄入，以预防骨质疏松。
大豆及其制品含有植物雌激素，可以帮助缓解一些与绝经相关的症状。全谷物、新鲜水果和蔬菜也是必不可少的。
保持低盐、低脂的饮食习惯，同时限制酒精和咖啡因的消费，有利于维持心血管健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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