喝酒前喝酸奶确实有用，能护胃、减缓酒精吸收。
酸奶质地黏稠，喝酒前饮用可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃壁的直接刺激，缓解酒后烧心、胃痛等不适。酸奶中的蛋白质和脂肪能延缓胃排空速度，让酒精吸收变慢，不容易快速喝醉，也能减轻肝脏的瞬间负担。
选择浓稠的原味酸奶效果更好，空腹喝酒前20分钟左右喝，能最大程度发挥保护作用。酸奶还能补充肠道有益菌，减轻酒精对肠胃菌群的破坏，让酒后腹胀、恶心的感觉减轻不少。
酸奶只能起到缓解作用，并不能真正解酒，也不能抵消过量饮酒的伤害。喝酒前除了喝酸奶，最好再吃点主食、蔬菜或肉类，多重保护才能更有效降低酒精伤害，让身体更舒服
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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