轻度孕吐属正常现象，可通过调整饮食和生活习惯有效缓解；若无法进食或体重明显下降，需及时就医。
怀孕初期，体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）和雌激素水平迅速升高，会刺激胃肠道，引发恶心、呕吐，尤其在晨起或空腹时更为明显。多数孕妇在孕12周后症状逐渐减轻。此阶段应避免空腹，可少量多餐，选择易消化、清淡的食物，如苏打饼干、馒头、粥等。起床前先吃点干粮，有助于稳定血糖，减少晨吐。
保持室内空气流通，远离油烟、香水等刺激性气味。适当补充维生素B6（需在医生指导下使用）也有助于缓解不适。多喝温水或淡姜茶，避免一次性大量饮水。若出现持续呕吐、无法进食进水、尿量减少、体重骤降或头晕乏力等症状，可能是妊娠剧吐，需立即就诊，防止脱水和电解质紊乱。孕期反应因人而异，不必过度焦虑，但也不能忽视身体发出的警示信号。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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