节后运动搭配清淡饮食，清肠速度会明显更快，效果也更好。
饮食上少油少盐、多吃高纤维蔬果粗粮，能为肠道清理打下基础，减少油腻堆积。运动可以加快身体代谢，促进肠胃蠕动，让积食、胀气、便秘等问题更快缓解。
适合节后的温和运动有快走、慢跑、瑜伽、拉伸等，强度不用太大，饭后半小时活动效果更佳。既不会给身体造成负担，又能有效推动肠道蠕动。
饮食调理加适量运动，内外配合，肠道通畅速度比单一方法快很多，坚持几天就能感觉身体轻松、腹胀消失，整体状态快速恢复
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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