节后只吃菜不吃主食不可以，既伤肠胃又不利于健康恢复。
主食能为身体提供必需的碳水化合物，维持血糖稳定和肠胃正常蠕动。只吃菜会让胃部空磨，胃酸刺激胃黏膜，容易出现胃痛、反酸、乏力、头晕等不适，反而让肠胃更虚弱。
蔬菜膳食纤维过多，没有主食搭配，会加重消化负担，还可能导致腹胀、排便不规律。极端节食式吃法，会让代谢下降，恢复正常饮食后更容易反弹，对健康没有好处。
节后养胃减脂，主食可以粗细搭配，适量吃米饭、粥、玉米、燕麦等，每餐吃够七八分饱。配合蔬菜、少量优质蛋白，饮食均衡，肠胃才能恢复得更快，身体状态也更稳定健康
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
55
手机版商城
