准妈妈可以通过调整生活习惯和饮食结构来预防孕期水肿。
适当的运动如散步和游泳可以帮助改善血液循环，减轻下肢水肿。抬高双腿休息，穿着舒适的平底鞋，避免长时间站立或坐着不动，也能缓解症状。
饮食方面，建议减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、土豆等，有助于调节体内钠水平，减轻水肿。同时，保持充足的水分摄入，促进体内废物排出，也是预防水肿的重要措施之一。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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