想让医生快速判断病情，描述失眠要抓住核心要点：时间、类型、频率、影响和习惯，按条理说清楚即可。
先讲关键信息：失眠从什么时候开始、持续了多久，每周出现几次，是偶尔还是天天如此。再说明具体表现，是躺下很久睡不着、半夜容易醒，还是醒得太早再也睡不着，每晚大概能睡几个小时。
接着说白天的影响，比如是否犯困、头晕、情绪烦躁、注意力变差。最后简单说作息习惯，是否午睡、喝咖啡浓茶、睡前玩手机，以及有没有压力、焦虑或身体不适。信息完整又简洁，医生就能更准确地判断失眠类型，给出针对性的治疗方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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