长期接触噪音、头部受撞击或耳道被不当清理的活动最危险。
长时间暴露在高强度声音环境中，会对听觉系统造成累积性损伤。例如参加演唱会、在工厂或建筑工地作业、频繁使用耳机且音量过大，都会使内耳毛细胞疲劳甚至死亡。这类损伤初期常表现为短暂耳鸣或听觉模糊，容易被忽略。若持续缺乏防护，可能发展为永久性听力下降。建议在嘈杂环境中佩戴专业耳塞，控制耳机使用时长与音量，减少听觉负担。
涉及身体冲撞或压力剧烈变化的活动同样存在风险。拳击、摔跤、滑雪等运动中，头部若遭受撞击，可能导致鼓膜破裂、听骨脱位或内耳震荡。潜水或高空飞行时，若耳咽管功能不良，气压骤变可引发耳气压伤，造成耳痛、眩晕甚至听力受损。此外，用棉签、发卡等工具深入掏耳，可能划伤外耳道皮肤或推挤耳垢堵塞深处，严重时损伤鼓膜。参与高风险活动应佩戴护具，掌握耳压平衡技巧，避免自行深入清洁耳道。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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