想要知道如何防止和解决老年人便秘的问题。一方面，推荐老年人多食用一些具有通便作用的食物，如苹果、猕猴桃、芹菜和红薯等，这些食物富含纤维，能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。另一方面，文章也提出了一些生活习惯的建议，包括饮食要低脂多纤维，养成定时排便的习惯，进行适度的体育锻炼，以及避免滥用泻药。这些措施共同配合，可以有效防止和缓解老年人的便秘问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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