肝火旺盛主要由情志失调、饮食不当、作息紊乱及长期压力过大等因素引起，是肝的疏泄功能失常的表现。
在中医理论中，肝主疏泄，负责调畅全身气机。当人长期情绪压抑、急躁易怒或精神紧张时，会导致肝气郁结，气郁日久则化火，形成肝火。这种内生之火上扰头目，就会出现头晕胀痛、面红目赤、耳鸣口苦等典型症状。现代生活节奏快，工作压力大，情绪得不到有效释放，是诱发肝火的重要心理因素。长期处于焦虑、抑郁状态的人群尤为常见。
饮食方面，过食辛辣、油腻、煎炸烧烤类食物，或频繁饮酒，都会加重肝脏负担，助生内热。辛辣食物性温燥，容易耗伤阴液，使肝火更旺；酒精则直接伤肝，影响肝的正常代谢与疏泄功能。此外，熬夜是损伤肝阴的常见原因。肝脏在夜间需要充足休息以完成自我修复，长期熬夜会耗损肝血，导致阴虚阳亢，虚火上炎。女性在经期前后因气血变化，也容易出现肝火上炎的情况。因此，调整情绪、规律作息、清淡饮食是预防和缓解肝火旺的关键措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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