需高蛋白与铁元素，避免生冷与刺激性食物，配合中医调理加速恢复。
推荐：1. 红肉（补铁，预防贫血）：每日摄入瘦牛肉50g（含铁2.5mg）；2. 绿叶蔬菜（维生素C促进铁吸收）：菠菜搭配番茄提升吸收率；3. 燕麦（B族维生素调节情绪）：每日50g改善焦虑；4. 深海鱼（Omega-3抗炎）：如三文鱼含EPA/DHA抗子宫内膜炎症。每日铁摄入应达20mg，可搭配维生素C（如柑橘）提升吸收率。中医建议服用当归生姜羊肉汤（活血化瘀），但需避免过量导致上火。
禁忌：1. 生冷食物（如冰淇淋）可能引发宫缩疼痛；2. 辛辣刺激性调料（如辣椒）加重黏膜损伤；3. 咖啡与浓茶（鞣酸影响铁吸收）。建议分6-8餐少量进食，避免肠胃负担。40岁以上女性需监测甲状腺功能，避免碘缺乏影响恢复。恢复期需绝对卧床3天，2周内避免提重物。出现发热＞38.5℃或异常出血需立即就医，排查感染或残留组织。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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