雌激素锐减会加速骨量流失，显著增加骨质疏松和骨折风险。
雌激素在维持骨代谢平衡中起关键作用，它能抑制破骨细胞活性，减少骨质分解。进入更年期后，卵巢功能衰退导致雌激素水平急剧下降，破骨细胞活跃度增强，而造骨细胞跟不上修复速度，造成骨密度快速降低。研究显示，女性在绝经后5年内可流失高达20%的骨量，尤其在脊柱、髋部和腕部等部位最为明显。这一阶段是骨质疏松发病的高峰期。
骨质疏松早期常无明显症状，被称为“沉默的疾病”，直到发生骨折才被察觉。轻微跌倒甚至咳嗽都可能导致椎体压缩性骨折，引发身高变矮、驼背或慢性腰背痛。髋部骨折则可能严重影响行动能力，甚至威胁生命。预防需从更年期前开始：保证充足钙（每日1000–1200毫克）和维生素D摄入，坚持负重运动如快走、太极，避免吸烟酗酒。必要时在医生评估下考虑激素替代治疗或抗骨质疏松药物。定期进行骨密度检测（如双能X线吸收测定），有助于早发现、早干预，守护骨骼健康晚年。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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