女性更年期如何通过饮食调理。由于激素水平下降，更年期女性容易骨质疏松和肥胖，因此需要增加钙铁摄入量和控制高脂肪、糖类的摄入。同时，多吃鱼虾、豆类、蔬果和粗粮等富含营养的食物，以补充身体所需的各种营养元素。此外，更年期女性应该少喝咖啡并降低盐的摄入量。合理的饮食搭配有助于缓解更年期症状，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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