想要了解免疫系统的重要性以及如何提高免疫力的方法。免疫力低下的人容易衰老、患病率高、易患癌症以及容易感染艾滋病病毒。提高免疫力的方法包括：保证充足睡眠，因为长期熬夜会破坏免疫系统；享受下午茶时光，茶叶中的化学物质能加强免疫系统；每周坚持锻炼，运动能帮助冲洗肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力；多晒太阳，保持体内高水平维生素D，预防呼吸道疾病。此外，饮食上也应选择有利于增强免疫力的食材，如卷心菜、地瓜、动物性食品和豆制品等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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