经期暴食大多和经期激素波动有关，激素变化会影响食欲信号，加上身体不适、情绪变化，很容易诱发想吃高热量食物的冲动。
经期前后体内相关激素发生明显起伏，会影响调控饱腹感的物质，饱腹感信号变弱，饥饿感会来得更强烈，对甜食、重油重盐食物的渴望明显上升。经期身体消耗增加，部分人会下意识想要摄入更多热量，用来缓解小腹坠胀、乏力酸痛带来的难受感受，吃东西变成一种舒缓不适的方式。经期情绪容易低落烦躁，也会借助进食来安抚情绪，形成情绪性进食。
之前长期节食、刻意控制饮食的人群，经期暴食的概率会更高，身体会抓住这个阶段弥补热量缺口。偶尔一次经期食欲暴涨不用过度自责，不要因为吃多了产生强烈的负罪感，极端自责反而会加重后续饮食失控。可以优先选择饱腹感强的食物，少量多次进食，减少一次性大量摄入。如果每次经期都出现无法自控的暴食，结束之后又刻意节食催吐，就需要多加留意，及时调整心态，保护好自身身心状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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