经期气血调养以温和养护为主，优先做好保暖、饮食和休息，不盲目进补活血食材，帮助气血平稳运行。
经血排出的阶段，身体处在气血外泄的状态，不宜用强效活血的食材，避免经量突然变大、经期拖长。饮食优先选择温润好吸收的食物，补充优质养分，减少生冷寒凉食物，寒凉容易阻滞气血，引发小腹坠痛、经血结块。不要过度节食，营养供给不足，气血很难得到补给，容易出现乏力、头晕、面色发黄的情况。
保证充足休息，减少熬夜和高强度劳作，劳累会持续耗损气血，加重经期虚弱的感受。做好腰腹和下肢保暖，受凉会让气血流通受阻，各类不适随之加重。情绪波动也会影响气血运行，烦躁郁闷容易造成气血瘀滞，尽量保持心态平和。如果经期结束之后，乏力、面色差的感受依旧明显，可以在经期结束后再适度调养。经期调养重在稳，不追求快速进补，减少气血耗散，气血才能慢慢充盈，经期虚弱、疲惫的状态会得到改善。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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