正确的乳房按摩有助于促进血液循环，维护乳腺健康。
乳房按摩应在月经结束后的第7-10天进行，此时乳腺相对松弛，不易受伤。先用温水洗净双手，然后涂抹适量润肤油于手掌心，从乳房外围向乳头方向轻轻画圈按摩，力度适中，避免用力挤压。每个区域重复数次，确保整个乳房都被均匀覆盖。
除了日常按摩，定期进行自我检查也很关键。站立或平躺时，用手指轻压乳房，感受是否有硬块或其他异常变化。若发现任何可疑迹象，应及时咨询专业医生。记住，乳房按摩不应过于频繁，每周1-2次即可。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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