需通过锻炼与医学干预改善，性能力受激素与心理因素影响，非完全先天。
改善方法：1. 渐进式停顿法（延长射精时间）；2. 补充锌（牡蛎含65mg/100g）；3. 戒烟（降低血管损伤风险）。研究显示，规律有氧运动可提升睾酮水平10%-15%。例如，渐进式训练需每日练习：性刺激时收缩盆底肌，暂停3-5秒后继续，重复10次/组，共3组。
禁忌：1. 过度依赖壮阳药；2. 忽视心理障碍治疗。40岁以上男性需控制体重（BMI＜25），必要时使用PDE5抑制剂。例如，长期压力可能导致性欲下降，需通过冥想或心理咨询缓解；PDE5抑制剂需在医生指导下使用，避免血压骤降。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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