长时间使用鼠标确实可能引发腱鞘炎，尤其是姿势不当或缺乏休息的情况下。
鼠标操作需要手指频繁点击、手腕持续悬空或偏转，这种重复性动作会使手部肌腱在腱鞘内反复滑动，产生过度摩擦。长期如此，肌腱和腱鞘组织会发生微小损伤，引发无菌性炎症，出现红肿、疼痛和活动不畅等症状。特别是办公族每天连续使用电脑数小时，中间缺乏间歇，手部肌肉和肌腱得不到放松，更容易积累劳损。初期可能仅感到手腕酸胀、手指僵硬，若不及时调整，症状会逐渐加重，发展为典型的腱鞘炎。
除了使用时长，操作姿势和设备选择也至关重要。手腕长时间垫在桌沿或鼠标垫上受压，手臂悬空导致肩腕紧张，鼠标过大或过小造成手指用力不均，都会增加患病风险。预防的关键在于改善工作习惯：每工作45分钟应起身活动5-10分钟，做手指和手腕的轻柔拉伸；调整座椅高度，使手臂自然下垂，手腕保持中立位；选用符合人体工学设计的鼠标和键盘，配合腕托使用。保持手部温暖、避免寒冷刺激也有助于减少炎症发生。只要科学使用鼠标，合理安排作息，就能有效降低腱鞘炎的发生几率。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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