想要知道男性壮阳锻炼的多个方面，包括通过锻炼增加阴茎尺寸、硬度和持久性，提升精液数量等。我们要知道不同的锻炼方法，如挤牛奶法、阴茎拉伸以及肌肉锻炼等。挤牛奶法通过挤压阴茎来增大尺寸；阴茎拉伸则是通过拉长阴茎组织的长度来提高尺寸；而肌肉锻炼则着重于控制射精的腹腔壁肌肉，通过凯格尔动作进行锻炼，以延长勃起时间。这些锻炼方法对男性信心和精神方面也有积极的影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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