需结合生活方式调整、药物干预及心理疏导综合改善，具体方案需根据病因选择并遵医嘱执行。
日常调理应优先调整不良习惯：增加有氧运动（如慢跑、游泳）促进血液循环，控制体重避免肥胖引发的血管问题；饮食上多摄入富含锌、维生素E的食物（如牡蛎、坚果、深绿色蔬菜），减少高脂高盐饮食以降低动脉硬化风险。戒烟限酒可避免血管收缩和神经损伤，保证充足睡眠（建议23点前入睡）以维持睾酮正常分泌。盆底肌锻炼（如凯格尔运动）能增强勃起控制力，每日坚持可逐步提升硬度。
药物治疗需严格遵医嘱：PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非）通过扩张血管改善血流，需在性刺激下按需服用，注意监测血压等副作用。若伴随雄激素不足，医生可能开具睾酮贴片或凝胶补充。中医调理可辨证选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，配合艾灸关元穴、肾俞穴辅助温补，但需避免自行乱用壮阳偏方导致肝肾损伤。
心理因素需通过行为疗法或心理咨询缓解：焦虑、压力过大可能抑制神经信号传导，可尝试“性感集中训练”逐步重建信心。伴侣沟通与配合至关重要，共同参与治疗能减少心理负担。若硬度问题持续且伴随排尿异常、持续疲劳，需排查糖尿病、前列腺疾病等基础病，必要时通过阴茎血流检测或激素水平检查明确病因，避免延误器质性病变的治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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