老年人睡眠质量下降主要与生理机能退化、慢性疾病及心理因素密切相关。
随着年龄增长，大脑中控制睡眠的神经结构逐渐退化，导致生物钟提前，出现早睡早醒现象。深度睡眠时间明显缩短，夜间易醒且难以再次入睡。同时，褪黑素分泌减少，影响睡眠节律的稳定性。许多老年人患有高血压、糖尿病、关节炎或前列腺增生等慢性病，身体疼痛、夜尿频繁等症状直接干扰正常睡眠进程。心脑血管疾病患者还可能因呼吸不畅或夜间缺氧而觉醒。
心理状态也是重要因素。退休后社会角色转变、孤独感增加、对健康的过度担忧或失去亲人带来的悲伤情绪，都容易引发焦虑和抑郁，进而导致失眠。部分老人长期服用降压药、利尿剂或抗抑郁药物，这些药物本身具有影响睡眠的副作用。环境改变如噪音、光线过强、床具不适也会降低睡眠舒适度。因此，老年人睡眠问题往往是多种因素交织的结果，需综合评估并针对性干预才能有效改善。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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