掉发确实可能与缺铁相关，确保足够的铁摄入量对于女性预防掉发非常重要。
铁是血红蛋白的重要组成部分，负责携带氧气至全身各处，包括毛囊。缺乏铁会导致贫血，进而影响到头发的正常生长周期。为了补充足够的铁，女性可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、豆类、菠菜等绿叶蔬菜，以及强化谷物。
除了铁之外，其他微量元素如锌、维生素B群、蛋白质等也对头发健康有积极影响。均衡饮食，确保各种营养素的充分摄取，可以帮助女性维持强健的头发，减少掉发风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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