适度行为不会影响生育，但过度可能引发身体负担。
正常频率的自慰属于自然生理需求，不会直接损害生育功能。但若长期过度刺激导致精液过度消耗，可能影响精子生成周期。身体需要一定时间恢复精液储备，频繁行为会增加前列腺充血风险，间接影响生殖系统健康。
过度自慰可能伴随激素水平波动。睾酮分泌受睡眠质量和能量代谢影响，长期熬夜或体力透支会降低雄性激素水平。部分人出现暂时性勃起障碍或性欲下降，但通过调整作息通常能恢复。若伴随持续性腰膝酸软、精力衰退，需警惕肾虚症状。
改善需从基础生活习惯入手。每日保证7小时以上优质睡眠，避免空腹或饱食后立即进行。增加深海鱼类、坚果等优质脂肪摄入，配合适度运动增强体质。若出现精液异常或排卵期伴侣未孕，应就医排查激素水平和精液质量，切勿自行盲目调理。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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