过度刺激可能引发暂时性疲劳、神经敏感度变化及心理负担。
短期可能出现腰酸背痛、会阴部不适或精神倦怠，部分人伴随短暂性勃起功能波动。频繁刺激可能降低性器官耐受度，导致日常敏感度异常。若伴随明显乏力或失眠，需警惕能量过度消耗。
长期规律性自慰者若突然减少频率，可能出现焦虑、注意力难以集中等戒断反应。心理层面易产生自我否定情绪，尤其在压力较大时症状更明显。部分人因过度关注身体反应形成恶性循环。
建议保持规律作息，避免睡前过度兴奋。适度运动可转移注意力，推荐快走、瑜伽等舒缓项目。若出现持续性不适，应调整频率并咨询专科医生，切勿自行用药干预。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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