需通过改善体质、强化锻炼、调节心理等综合手段进行调理。
规律作息避免熬夜，每日进行30分钟有氧运动促进血液循环。饮食增加深海鱼类、坚果、黑芝麻等食物，戒除辛辣刺激性饮食。晨起可练习提肛收缩运动，每次重复10-15次，每日坚持2组。
性生活前通过温水泡澡放松身心，采用停动法控制节奏。配合伴侣进行前戏延长准备期，转移注意力缓解紧张情绪。必要时可尝试含局部麻醉成分的辅助产品，使用前需测试皮肤耐受性。
长期存在勃起障碍应就医排查激素水平或血管功能异常。中医可辩证选用枸杞子炖汤、山药粥等食疗方。建立良性互动模式，避免过度焦虑影响表现，保持适度频率的规律性生活。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
81
手机版商城
