正常频率因人而异，通常每周1-3次为常见区间。
男性性需求受激素水平、工作压力、伴侣关系等影响较大。48岁处于中年阶段，部分人仍保持较高频率，约每周2-3次；另一些人可能减少至每周1次或间隔更长，但只要双方无不适感即属正常。关键需结合身体状态判断，若伴随疲劳、腰酸等肾虚表现则需调整。
若频率突然显著下降（如连续2个月未超过1次），可能与甲状腺功能减退、慢性疲劳或心理压力有关。建议观察是否伴随晨勃消失、性欲减退等症状，必要时就医排查激素水平。长期规律性生活者若出现硬度下降，需警惕血管老化问题。
维持健康频率需注意劳逸结合，避免过度劳累。夫妻间可通过沟通协调需求差异，适当增加前戏时间缓解压力。若存在勃起障碍，可配合饮食调理（如增加坚果摄入）或中医辅助改善，但需避免盲目服用壮阳药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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