适度频率因人而异，需结合身体状况和伴侣需求调整。
48岁男性性生活频率受体质、作息、心理状态等多重因素影响。若精力充沛且无不适，每周2-3次可维持正常生理需求。但个体差异显著，有人因工作压力减少频率，有人因体质较好保持较高频次，均属正常范围。
关键需关注身体反应，如晨勃是否规律、性生活后是否疲惫。若出现腰酸、盗汗或性功能减退，提示需减少频率并加强调理。伴侣需求差异也需纳入考量，双方沟通后灵活调整更有利于关系和谐。
长期规律性生活有助于前列腺健康，但过度频繁可能引发疲劳或激素紊乱。建议通过均衡饮食、适度运动增强体质，避免熬夜和烟酒刺激。若存在慢性疾病或性功能障碍，应先咨询医生再制定频率计划。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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