益生菌没有明确的副作用，是可以安心服用的。补充益生菌可以维持肠道微生态平衡，减少肠道致病菌，减少肠道不良菌产生的毒素和致癌物质，缓解腹泻，改善便秘，预防消化道疾病。常用的益生菌主要有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些细菌对人体肠道有益，可以在人体内定殖。进入人体肠道后，可改变部分肠道菌群，从而治疗因菌群失调引起的腹泻、腹胀。但不能长期大量的食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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