您想要知道如何提高免疫力抵抗力，针对抵抗力差的人群提出了补充高蛋白食物、维生素、胡萝卜和坚果等建议。机体需要蛋白质来参与所有重要的组成部分和调节代谢和生理功能，而维生素可以促进蛋白质的合成，尤其是免疫球蛋白的合成，从而提高自身抵抗力。此外，多吃胡萝卜和坚果也有助于增强免疫力和身体健康。最后，我们要知道加强体育锻炼也是提高抵抗力的有效方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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