自我抚慰可以作为女性释放负面情绪的一种有效方式，其核心在于通过身心的放松与愉悦感，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪，同时促进心理状态的平衡。
从生理层面来看，自慰过程中身体会分泌多巴胺、内啡肽等物质，这些天然的“快乐激素”能够有效减轻身体的紧张感，帮助女性从负面情绪的漩涡中暂时抽离，获得短暂的轻松与愉悦。当人处于压力或焦虑状态时，身体会不自觉地紧绷，而自慰带来的身体放松，能够直接作用于神经，让紧绷的神经逐渐舒缓，进而帮助情绪得到释放。
从心理层面而言，自慰是一种自我接纳的过程，女性在这个过程中能够更好地了解自己的身体需求，这种自我关怀的行为可以有效提升自我认同感，减少因情绪压抑而产生的心理负担。很多时候，负面情绪的积累源于对自身需求的忽视，而自慰所带来的身心愉悦，能够帮助女性正视自身的感受，从而让情绪得到更健康的疏导。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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