男性可以通过补充铁质、合理饮食和保持乐观心态来预防脱发。
经常脱发的人体内常缺铁，因此增加红肉、鱼、鸡蛋等富含铁质的食物摄入十分必要。此外，多吃大豆、黑芝麻等植物蛋白丰富的食物，能帮助改善头发质量。合理的饮食结构对于维持头发健康至关重要。
同时，保持积极的心态同样重要。压力过大或情绪波动剧烈都会导致脱发加重。适当的运动和放松活动可以帮助缓解压力，进而对预防脱发起到积极作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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