增加锌、维生素B群和Omega-3脂肪酸的摄入有助于减少头皮屑。
锌主要存在于贝类、坚果等食物中，有助于调节皮脂分泌，减少头皮屑生成。维生素B群尤其是生物素，可以通过食用全谷物、蛋类等获得，对维护头皮健康非常重要。富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，则有助于抗炎，缓解头皮干燥。
合理调整饮食结构，结合适当的洗护产品使用，可以有效控制头皮屑问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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