补气血可选用黄芪、当归、红枣、桂圆等中药材搭配泡水，安全有效又方便。
最经典的组合是黄芪红枣茶：取黄芪片5-10克、红枣3-5颗（掰开去核），用沸水冲泡或小火煮10分钟，代茶饮用。黄芪补气固表，能提升机体能量，改善乏力、气短；红枣养血安神，富含铁和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，两者合用实现“气能生血”的中医理念，适合面色苍白、易疲劳、免疫力低下者日常调理。
若兼有血虚明显、月经量少，可加入当归2-3克，增强补血活血作用，但当归气味较重，用量不宜过大。桂圆肉（龙眼干）也是理想的补血食材，取5-8粒与红枣同泡，味甘甜、益心脾，对心悸失眠、气血不足者尤为适宜。也可加入少量枸杞子，协同增强滋补肝肾、明目养颜之效。此类茶饮建议上午饮用，避免晚间服用导致上火，连续饮用2-3周后可暂停几天，脾胃虚弱或感冒发热期间应暂停使用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
97
手机版商城
