山药是健脾胃的佳品，其富含的黏液蛋白能保护胃黏膜。脾胃养护需注意以下三个原则：饮食有节：避免暴饮暴食，定时定量，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。食物多样：均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果等，补充身体所需营养，同时减少辛辣刺激和生冷食物的摄入。情绪调节：保持心情愉悦，避免长期精神紧张和焦虑，因为情绪因素也会影响脾胃健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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