按摩太冲穴、三阴交穴、合谷穴及内关穴能够帮助缓解痛经。
这几个穴位分别位于脚部和手部，通过适当的按摩可以促进血液循环，调节内分泌，从而减轻痛经带来的不适感。每次按摩时间约为3-5分钟，力度适中，直至感到局部发热为宜。特别是三阴交穴，它具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
除了按摩，热敷也是一种常见的缓解痛经的方法。使用热水袋或暖宝宝贴在腹部，可以帮助放松肌肉，减轻痉挛带来的不适。同时，保持良好的作息习惯，适当运动，也能在一定程度上缓解痛经。饮食方面，避免食用过于寒凉的食物，多喝温水，有助于舒缓痛经。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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