长期憋尿会增加膀胱负担，影响排尿功能，容易滋生细菌，还可能带来小腹坠胀、腰部不适等问题。
尿液在膀胱内停留太久，容易滋生细菌，提升尿路出现不适的概率，会出现小腹坠涨、频繁想排尿的感受。膀胱长期被尿液撑大，膀胱肌肉弹性慢慢下降，收缩能力变弱，后续会出现排尿不畅、排不干净的情况。膀胱压力升高，尿液可能向上反流，带来腰部酸胀，持续刺激下会影响身体状态。憋尿瞬间的压力变化，也会对腹部和盆腔造成挤压，部分人群会出现下腹部隐痛。
日常尽量养成定时排尿的习惯，不要刻意长时间憋住尿液。外出前提前排空尿液，工作忙碌也要留出如厕时间。保证日常适量饮水，不要因为怕上厕所就减少喝水，充足饮水可以帮助冲刷尿路。如果出现排尿刺痛、下腹持续不适，需要多加留意身体变化。改掉憋尿的习惯，减少尿路受到的刺激，维持泌尿系统稳定，降低各类不适情况出现的概率。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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