抑郁症的形成和个人先天特质、情绪调节能力、生活经历以及长期生活环境有关，是多方面因素叠加之后产生的情绪相关问题。
家族里有同类情绪困扰的人群，出现抑郁状态的概率会有所上升，先天的情绪感知特质，会让人更容易受到负面情绪影响。大脑内部情绪相关的物质出现波动，会影响愉悦感的感知，容易陷入低落、疲惫的状态。生活里遭遇较大变故，持续承受压力，长期处在紧张压抑的环境，负面感受不断累积，慢慢消耗心理承受能力。
长期作息紊乱、睡眠不足，会打乱身体节律，降低情绪调节能力，放大消极想法。性格习惯习惯向内压抑感受，不擅长释放压力，负面情绪长期堆积，也会增加情绪失衡的可能。日常多留意自身情绪变化，学会找到适合自己的情绪释放方式，保持规律作息，多接触轻松的活动。情绪低落持续很久，影响日常吃饭睡眠和正常生活，需要及时寻求外界帮助。正视情绪状态，减少独自硬扛，及时疏导内心感受，降低负面情绪持续带来的影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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