解婕翎曾在节目中透露因节食导致的胃穿孔经历，引发人们对健康减肥的关注。南方医科大学内分泌科专家刘仕群教授提醒，长期节食减肥可能导致酸中毒等疾病，而高强度的运动需在专业人士指导下进行，避免受伤。刘教授强调健康减肥需调整饮食结构，减少主食和碳水化合物的摄入，尤其是晚餐应避免主食摄入。他建议主食占比应控制在个人饮食的适当比例，肉类、蔬菜、米饭的比例也要合理搭配，以满足人体营养需求。同时，适度的运动也是减肥不可或缺的部分。我们要清楚健康减肥的重要性，并提供了专业的饮食和运动建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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