骨质疏松症是女性更年期常见的健康问题之一，而预防应从年轻时就开始。30岁后，人体骨量开始逐渐下降，因此补钙和保持骨骼健康至关重要。建议女性日常饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并适量补充维生素D以促进钙吸收。同时，适量运动，特别是负重运动，对增强骨骼强度也有帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
11
50
36
手机版商城
