每日1次，每次1-2粒，建议随餐服用。
产品以胶囊形态设计，需用温水送服，避免空腹食用。具体用量可根据个人体质和需求调整，例如高压或疲劳状态可选择每日2粒，日常维护则每日1粒即可。服用时间以早餐后为佳，有助于成分吸收与能量代谢。
服用时需注意饮食搭配，避免与高脂肪食物同服。高脂饮食可能延缓胶囊中活性成分的释放速度，影响吸收效率。若需长期使用，建议间隔3个月停用1周，让身体适应营养补充的节奏。部分用户反馈晨间服用后精力提升明显，晚间则更适合缓解疲劳和改善睡眠质量。
特殊人群需谨慎使用。孕妇、哺乳期女性及未成年人不建议服用，其他人群如正在接受药物治疗或存在慢性疾病，应提前咨询医生。若误服超过推荐剂量，无需过度担忧，但需观察是否出现胃部不适或轻微腹泻，此时可通过多饮水稀释并暂停服用1天。产品成分均为天然来源，常规剂量下未见严重副作用记录。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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