不合理的家庭照明会增加幼儿视疲劳风险，长期可能干扰正常视力发育，甚至促进近视发生。
幼儿眼睛调节能力虽强，但对光线变化更为敏感。过暗的环境会使瞳孔持续放大，睫状肌紧张，导致视物模糊、眨眼频繁；而过亮或频闪强烈的灯光则易引发眩光和视觉不适，影响专注力。尤其在阅读、画画等近距离用眼时，若仅靠一盏台灯照明，周围环境昏暗会造成明暗对比过大，加重眼睛负担。理想的读写区域应同时开启房间主灯与台灯，保证整体照度均匀，桌面亮度维持在300至500勒克斯之间，且光源无频闪、色温适中（约4000K）。
此外，夜间睡眠环境也需重视。研究发现，婴幼儿时期长时间暴露在夜间人工光源下（如小夜灯常亮），可能干扰褪黑激素分泌，影响眼球正常生长节律，增加日后近视风险。建议孩子入睡后保持卧室黑暗，必要时使用低亮度、暖色调的小夜灯，并避免直射床面。家长还应定期清洁灯具，避免灰尘遮挡降低照度。良好的照明不是越亮越好，而是稳定、柔和、无阴影、无频闪。营造科学的居家光环境，是守护幼儿视力不可忽视的日常细节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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